200 Hours Multi-Style
Yoga Teacher Training

Thời gian: 3/2025

Địa điểm: Yoga Lab Hanoi - Hà Nội

CHƯƠNG TRÌNH

Khóa đào tạo giáo viên Yoga 200 giờ (Multi-Style) của Trimurti Yoga là khóa học được thiết kế dành cho tất cả những ai muốn học yoga chuyên sâu và nhận được chứng chỉ được công nhận bởi Yoga Alliance, Hoa Kỳ. Chứng chỉ yoga cho phép bạn giảng dạy trên toàn thế giới. Chương trình đào tạo giáo viên yoga của chúng tôi sẽ giúp bạn làm quen với tất cả các phong cách yoga và cho phép bạn khám phá khả năng của mình như là một giáo viên yoga. Khoá học sẽ đi qua 3 phòng cách yoga - Hatha, Ashtanga & Vinyasa. Mỗi tuần sẽ tập trung vào một trường phái và bạn sẽ được thực hành đứng lớp vào cuối mỗi tuần. Có thể trước đây bạn chưa tiếp xúc với một phong cách tập yoga nhất định nhưng bạn sẽ có thể đi sâu vào từng phong cách và áp dụng những gì bạn cần cho việc tập và dạy yoga trong tương lai.

Lịch trình hàng ngày được cân bằng giữa các lớp thực hành và lý thuyết. Với sự hỗ trợ từ đội ngũ giáo viên có nhiều năm kinh nghiệm, chúng tôi đảm bảo rằng tất cả học viên sẽ đủ điều kiện để trở thành Giáo viên Yoga khi kết thúc khóa đào tạo giáo viên yoga 200 giờ. Bạn đã sẵn sàng đến với “Khóa học chuyển đổi toàn diện” này chưa?

Khoá học phù hợp với:

Những bạn muốn trở thành giáo viên yoga
Bạn muốn hiểu sâu và hiểu đúng về yoga, triết lý yoga và lối sống của một yogi
Bạn muốn tìm hiểu về những trường phái khác nhau của yoga và tìm ra phong cách phù hợp với mình
Bạn muốn được học tập trong một môi trường an toàn và tăng thêm trải nghiệm
Bạn muốn sử dụng yoga như một công cụ hỗ trợ mình trong hành trình chữa lành và chăm sóc bản thân một cách toàn diện nhất.

Lịch trình hàng ngày

07:00 - 08:00: Sadhana

08:00 - 09:00: Ăn sáng

09:00 - 11:00: Giải phẫu

11:00 - 12:00: Triết lý Yoga

12:00 - 13:00: Ăn trưa

13:00 - 15:00: Ayurveda

15:00 - 17:00: Định tuyến và chỉnh sửa

17:00 - 18:00: Thực hành

Nội dung khoá học

Tuần 1 - Hatha Yoga

Giới thiệu về nguồn gốc và lịch sử hình thành các trường phải yoga.
Bốn con đường yoga: Bhakti, Raja, Karma & Jaana yoga.
Thực hành Hatha yoga 90 phút mỗi ngày
Cách sắp xếp một chuỗi Hatha yoga
Nghệ thuật chỉnh sửa tư thế
Giới thiệu về bộ môn giải phẫu cơ thể người và sự liên quan tới yoga
Giới thiệu về triết lý Yoga dựa trên Yoga Sutra của Patanjali
Nghệ thuật hướng dẫn và giảng dạy yoga
Kết thúc ngày với lớp thực hành cá nhân
Thực hành hướng dẫn một nhóm nhỏ dưới sự hướng dẫn của giáo viên có kinh nghiệm

Tuần 3 - Vinyasa Flow

Giới thiệu về Vinyasa
Thực hành Vinyasa flow 90 phút mỗi ngày
Cách sắp xếp một chuỗi Vinyasa
Tổng quan về Yoga trị liệu và Ayurveda
Cách hạn chế rủi ro chấn thương khi tập luyện
Nguyên tắc quan sát, làm mẫu và hướng dẫn lớp
Thị trường yoga và cách để phát triển bản thân với nghề
Triết lý Yoga
Chỉnh sửa tư thế
Thể chất và cơ chế sinh lý
Kết thúc ngày với lớp thực hành cá nhân

Tuần 2 - Ashtanga Yoga

Giới thiệu về 8 nhánh yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratayahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.
4 nguyên tố của Ashtanga: Vinyasa, Ujjayi pranayama, Bandhas & Drishti.
Thực hành Ashtanga yoga 90 phút mỗi ngày
Cách sắp xếp một chuỗi Ashtanga yoga
Nghệ thuật chỉnh sửa tư thế
Nghệ thuật hướng dẫn bằng lời nói
Hiểu giải phẫu cơ thể một cách chi tiết bao gồm Cơ chế sinh học cơ thể
Giải phẫu theo triết lý Yoga bao gồm luân xa và cơ thể năng lượng
Triết lý yoga
Kết thúc ngày với lớp thực hành cá nhanh
Thực hành hướng dẫn Ashtanga yoga cho nhóm nhỏ

3 ngày cuối

Thực hành dạy một lớp hoàn chỉnh với phong cách tự chọn
Giáo viên và các học viên tham gia buổi tập sẽ đưa ra nhận xét cho từng thành viên tham gia dạy để rút kinh nghiệm và tự tin trong quá trình đứng lớp sau này.
Tốt nghiệp và trao bằng.

Đăng ký

Không gian & chỗ ở

Amed, cách sân bay Denpasar 70km, được biết đến là một trong những đường bờ biển đẹp nhất ở Bali, chính vì thế nơi đây là một trong những địa điểm lặn biển nổi tiếng nhất Đông Nam Á. Amed nổi tiếng bởi sự yên tĩnh để du khách có thể thư giãn mà không bị làm phiền bởi sự huyên náo như các đô thị khác.

Kelapa Cottage nằm ẩn mình trong một khu vực yên tĩnh được bao quanh bởi rừng tre. Chỉ cách bãi biển và khu trung tâm 10' đi bộ với đầy đủ các nhà hàng và dịch vụ. Khu nghỉ dưỡng có 4 khu nhà chung, 2 phòng đơn và 2 ký túc xá nằm xung quanh một hồ bơi tuyệt đẹp trong khu vườn nhiệt đới. Yoga Shala được bao quanh bởi rừng tre khiến phòng học trở thành một nơi rất yên tĩnh và thanh bình. Đây là một địa điểm hoàn hảo cho khóa đào tạo giáo viên Yoga của bạn ở Bali.